"אם אתה יכול לחלום על זה, אתה יכול להשיג את זה" (וולט דיסני)

מועדון הריצה פרוגרן, הוקם בשנת 2015 על ידי שמרית שולמן, מאמנת ריצה מוסמכת לריצות ארוכות, בעלת הישגים בתחרויות אולטרה מרתון בארץ ובעולם ובעלת ידע ונסיון רב.

במועדון מתאמנים רצים בכל הרמות, החל מרצים מתחילים שמגיעים ללא נסיון כלל בריצה לתוך "חממה" תומכת בקורס ריצה למתחילים שלנו, ועד רצי מרתון ואולטרה מרתון. מתאמנים על פי תכנית אימונים מקצועית ומותאמת אישית לכל אחד לפי יעדיו, יכולתו ומטרותיו.
מתאמני פרוגרן נהנים ממעטפת חברתית ומשפחתית, ריצות משותפות, משתתפים יחד במרוצים ברחבי הארץ, ועורכים אירועים וחגיגות.

מועדון פרוגרן שמח תמיד לקבל אל חיקו מתאמנים חדשים מכל הרמות. רוצים לנסות?
מוזמנים לתאם שבוע נסיון חינם. התקשרו ל 052-5628706 או צרו קשר כאן.

כתבות

איך לרוץ את מרתון ירושלים ולסיים עם חיוך ?

"מרתון ירושלים זה מרתון לנשמה, לא אכפת לי הקצבים, אני רק רוצה לסיים בכיף ועם חיוך". נשמע מוכר? רצים רבים, שומרים את הקצבים והתוצאות למרתון תל אביב וטבריה, ובירושלים הם באים להנות. המסלול כל כך יפה, מגוון, הכניסה לעיר העתיקה עושה מסיבה בנפש, המעודדים הצבעוניים … המשך קריאהאיך לרוץ את מרתון ירושלים ולסיים עם חיוך ?

הריק הנפלא/ למה אני רצה אולטרה מרתון?

אני חייה את חיי בעצימות גבוהה. כמו באימוני ריצה גם בחיים, עצימות גבוהה זוללת אנרגיה, דורשת ריכוז. עצימות גבוהה דורשת סף סבל גבוה. וכשהגעת ליעד של תכנית האימונים שלך, אתה מרגיש בו זמנית מוצף ומרוקן. מוצף בהישגיות, בסיפוק, מוצף גם בעומס בקושי ולא פעם גם … המשך קריאההריק הנפלא/ למה אני רצה אולטרה מרתון?

היירוס אולטרה מרתון 80 ק"מ בהרי ירושלים – ריצה בזוג.

זה בדרך כלל בא לי בקלות. לכתוב. הרגשות שעולים על גדותיהם אחרי מרוץ יעד שהתאמנתי אליו הרבה, משתוללים ורוצים לצאת החוצה בצורה של מילים, משפטים, סיפור. אבל הפעם זה לא קרה. סיימתי את היירוס אולטרה מרתון 80 קמ בהרי ירושלים בתחושה אחת דומיננטית – אני … המשך קריאההיירוס אולטרה מרתון 80 ק"מ בהרי ירושלים – ריצה בזוג.

עונת המרתונים הישראלים – באיזה מרתון לבחור?

בלי שנשים לב, ימי הקיץ החמים והלחים, בהם כל ריצה מרגישה כמו ביקור בסאונה, הולכים ומתקררים, הריצות כבר טיפה יותר נעימות, ויחד עם חגיגיות של ראש השנה, ריח של יעד חדש עולה באוויר. כן, זו העונה הזו שאחרי הטירוף של חודשי הקיץ, מרדף אחרי ילדים, … המשך קריאהעונת המרתונים הישראלים – באיזה מרתון לבחור?