בשנת 2015, פרוגרן הוקמה על ידי שמרית שולמן, נשואה ואם לשלושה, מרתוניסטית ואולטרה מרתוניסטית ומאמנת ריצה מוסמכת.
מייסדת ומנהלת את קהילת "חובבי ריצה" בפייסבוק, שמונה עשרות אלפים.
מהיום הראשון החזון שלה היה ברור –
הפצת אהבת הריצה לכל אחד ואחת.
כל אחד יכול, אם רק ירצה ויתמיד.
החזון הזה מנחה וימשיך להנחות את פרוגרן לאורך השנים.
בפרוגרן מאמינים שכדי להתמיד ולהצליח, צריך להנות ממה שעושים, ועושים הכל על מנת לספק לרצים שלנו סביבה משפחתית ונעימה, תומכת ומפרגנת, תכנית אימונים מגוונת ופעילויות גיבוש קבוצתיות.
הערכים של פרוגן, מנחים את פועלנו ואת התייחסותנו למתאמנים:
מוטיבציה פנימית
חשוב לנו שהמתאמן יגיע לאימונים, לא בגלל שהתחייב לתשלום מראש, אלא כי הוא התחייב בראש ובראשונה לעצמו, שיגיע ויתמיד ויחולל שינוי.
פרוגרן זה האנשים
אנחנו בונים תכניות אימונים, מתכננים מערכי שיעור, קובעים יעדים, מפיקים פעילויות, אבל מה שקובע את הרוח של פרוגרן, רוח של פרגון הדדי, מוטיבציה,עמידות מנטלית וחברות – הם האנשים. המתאמנים. כל אחד מגיע מרקע אחר, גילאים שונים, תחומי עניין שונים. העמידה יחד באתגרי ריצה משותפים יוצרים חיבור עמוק שקשה להסביר. לכל אחד מתאימה תכנית אימונים שונה, בהתאם ליעד שהציב לעצמו, לאורח החיים שלו, לוח הזמנים הפרטי שלו וליכולות הפיזיות והמנטליות שאיתן הוא מגיע. לכן, אנחנו בפרוגרן מאמינים בהתאמה אישית של תכנית האימונים, בשילוב עם אימוני הקבוצה המשותפים, מתוך הכרות שהולכת ונהיה מעמיקה עם הזמן, על מנת לשלב את הריצה באופן שמתאים לכל אחד בשגרת החיים שלו.
החוזק של הקבוצה
"אילולא חברי לקבוצה לא הייתי מצליחה להגיע ל10 קמ", "אין מצב שהייתי מסיימת את הריצה הזאת אם לא היית רץ איתי את הקילומטרים האחרונים", "אם לא הייתי קובעת איתך שתאסוף אותי לאימון אין סיכוי שהייתי יוצאת בכלל מהבית היום"..
אלו משפטים שחוזרים על עצמם שוב ושוב.
לקבוצה יש כח מדהים לדרבן, להצחיק, ליצור מחוייבות למשימה, לעזור להחזיק מעמד ולא להשבר.
מקצועיות
מעל הכל חשובה לנו המקצועיות. תכניות האימונים נכתבות בקפידה על ידי שמרית שולמן, מתוך ידע ונסיון רב.
אנחנו עובדים על טכניקה, דיוק בהתאמת הקצב הנכון לכל סוג של אימון, תכנון אסטרטגיות ריצה למרוצים, הקניית הרגלי ריצה נכונים שיסייעו למניעת פציעות.
גמישות
אנחנו יודעים שלא קל לשלב את האימונים בשגרת החיים.
כל אחד עולם ומלואו – האחת בקריירה תובענית, אחר מרבה בנסיעות לחו"ל, אחרת מגדלת לבד ילדים קטנים…כל אחד והעולם שלו.
בפרוגרן, אנחנו מבינים שגמישות היא הכרחית! לכן מתאמנים אצלנו בשיטת "חופשי חודשי" – מגיעים מתי וכמה שרוצים, לאימונים שמפוזרים במשך השבוע. ישנם אימוני בוקר ואימוני ערב.
———————————————————————————-
שמרית שולמן, הישגים ותחרויות:
יוני 2019 מרוץ 24 שעות Endure24, אנגליה, 160 ק"מ, מקום 2 בנשים
קרא כאן על התחרות:
אוקטובר 2018, אולטרה מרתון סובב עמק 100 ק"מ, תוצאה 12:12 מקום 2 בנשים
קרא כאן על התחרות:
מרץ 2018, Canalathon, אנגליה, 100 ק"מ, תוצאה 11:15, מקום 2 בנשים.
קרא כאן על התחרות:
אוקטובר 2017, היירוס 80 ק"מ, תוצאה 12:15, מקום 1 בנשים.
קרא כאן על התחרות:
אפריל 2017, L2M (ליברפול למנצ'סטר) 80 ק"מ, תוצאה 9:02.
קרא כאן על התחרות:
ספטמבר 2016, אולטרה טרייל חיפה 80 ק"מ, תוצאה 9:34, מקום 1 בנשים, מקום 3 כללי.
קרא כאן על התחרות:
